海南青少年心理咨询医院诚信企业推荐「伊德康心理」

当抑郁和焦虑情绪逐渐消散后，更理性的思维方式和更有效的问题解决方法会取而代之。你的自尊水平也会提高。

你头脑中的一些旧的假设会受到质疑并被抛弃，比如：我对此无能为力；我被困住了；我是没人要的；我年纪太大了，没法改变生活的方向......

你会有更强的意愿做出尝试，并能够承受合理范围内的风险。你感到空气中都充满希望。人际关系也会更加牢固。

在这个更坚实的基础上，你很快就会跳到这个问题：为什么我不能变得更有钱呢？关键在于，通过咨询你会意识到，自己有潜力去拥有一个远比现状更好的未来。

好的心理咨询使你充满创造力，这使得你更容易让财务状况走上正轨，并找到自己如何变得更有钱的方法。

我这样说，并不是说心理咨询提倡一种快速生财的模式。恰恰相反，良好的心理咨询所提倡的心态是，抱有现实乐观主义的立场，并且自然而然地获得成功。

对于心理咨询的适宜人群及咨询效果，泰安伊德康心理的咨询师强调：针对不同年龄段(儿童、青少年、成人、老年人)的人群，实证研究均表明心理咨询是有效的，甚至对于部分残障状况(如认知、智力、身体、视觉、听觉、精神伤残)都有帮助;心理咨询还能帮助急慢性疾病患者改善心情，减少抑郁情绪，同时心理咨询师允许来访者悲伤，接纳来访者的情绪，并且引导来访者面对自己的情绪，和来访者一起探讨情绪背后的原因和应对这种情绪的合理方式，所以心理咨询的效果相比较单纯、物理治果更持久，甚至可以持续终生。

当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出以下放松心情的方法，将带你走出情绪的低谷。

1、不要在周末赖在床上

周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧！

2、好好大笑一场

看你喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。

3、不要气愤地抱怨

不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。

美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生中平均有十分之三的时间处于情绪不佳状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。

情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如，当你听到自己失去了一次本应属于你的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生出大量起兴奋作用的“素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理来“讨个说法”。

当然，这并不意味着你应该压抑所有这些情绪反应。事实上，情绪有两种——消极的和积极的。情绪渗透于我们的生活，它是我们对外界正常的心理反应，我们必须做的只是不能让自己成为情绪的奴隶，不让那些消极的心境左右我们的生活。

消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的患心脏病的几率较高。哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高三倍。