情绪焦虑心理咨询机构常用指南 伊德康心理咨询

      有人说，我们每个人其实都在负伤前行，伤口大多是源于童年的心理创伤。

      这就是为什么到了成年时期，你很可能会被一些心理防御机制所困扰，虽然说作为一个更成熟也有更多资源的成年人，你实际上不是非要有这些防御机制，才能感觉到情感上的安全和幸福。

      尽管如此，除非你能 “消除”（也许一个更好的说法是，“修改”）消极过时的信念以及它们所引起的自我破坏行为，否则你就不能发挥你的潜力，实现自我确认和自我安抚。

随着人们生活水平的提高、工作压力的增大，心理疾病、心理问题将越来越凸显出来，如果你在现在或未来生活中遇到一些情绪、行为、人际关系或者个人成长的困扰，都不妨将心理咨询作为一种积极探索的途径，借由咨询师的力量更好的生活。

1、情绪上：长期沉浸在无助感或悲伤中，过分忧虑，总觉得会发生糟糕的事情，总处于紧张状态，想从情绪危机中(如焦虑、恐惧或抑郁情绪)解脱出来。

2、行为上：难以集中注意力完成工作任务或其他日常活动，有酗酒、成瘾、等行为，并已伤害到自己或他人。

3、关系上：经历失恋、失业、离异、丧亲、罹患重大疾病等生活变故;遭遇职场发展瓶颈;婚姻关系、亲子关系等出现问题。

4、个人成长：想减少压力对身心健康的损害;想建立自信和抗挫力以便更好的应对挑战，想在工作和家庭中保持一个良好的心态，想维持良好的人际关系，获得健康美满的生活。

      情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。现将情绪的心理调节技术简述如下：

      幽默术。常笑多幽默。有心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤而哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁，笑一笑，十年少、愁一愁、白了头。另外，笑还有较好的生理作用，如吸氧量增加，按i摩心脏，松弛肌肉，降低基础代谢等。幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，学会幽默可以减少不良情绪。

      助人术。学雷锋做善事，做他人的快乐之源，既可以给他人带来快乐，也使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感，反之常做坏事之人，则因以小人之心度君子腹而提心吊胆，心理紧张，不得安宁。据说美国一位诡计多端的大财主，身患重病，医术难治。后来将自己的财富用于慈善，竟出现了病愈的奇迹。