广东情感心理咨询诚信企业推荐「伊德康心理」

      情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。现将情绪的心理调节技术简述如下：

      幽默术。常笑多幽默。有心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤而哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁，笑一笑，十年少、愁一愁、白了头。另外，笑还有较好的生理作用，如吸氧量增加，按i摩心脏，松弛肌肉，降低基础代谢等。幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，学会幽默可以减少不良情绪。

      助人术。学雷锋做善事，做他人的快乐之源，既可以给他人带来快乐，也使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感，反之常做坏事之人，则因以小人之心度君子腹而提心吊胆，心理紧张，不得安宁。据说美国一位诡计多端的大财主，身患重病，医术难治。后来将自己的财富用于慈善，竟出现了病愈的奇迹。

心理咨询前：

工作焦虑的常见表现及症状：　
1、担心自己如何出现在同事领导面前；
2、由于他人控制了局面而感到不舒服；
3、认为如果自己没能控制住局面就是个弱者或失败者；
4、经常有莫名的不安和害怕，但又说不出具体原因；
5、经常感到来自于追求成就（或成功）的持续的压力；
6、遇事紧张、恐惧、多疑，畏首畏脚，依赖别人，显得缺乏主见；
7、内心总是不自觉的焦虑，总有患得患失的感觉，对别人的话敏感；
8、感到自己强烈地需要得到别人的认可，如果得不到认可会产生挫败感或者怨恨；
9、难以专注工作，思维迟钝，反应迟缓，丢三忘四，经常出错，面对突如其来的问题不知所措；
10、有恐惧情绪，对工作上的失误、批评、惩罚等出现惊恐反应。