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河南强迫心理咨询辅导诚信企业推荐「多图」

发布时间:2022-03-10 06:25:00        作者:伊德康心理









      早醒常伴随醒后浮想联翩,回忆以往得失或反复思考、揣测某件事,脑子里乱糟糟一片,越想越烦。早醒除少数因疾病引起外,大多数都与压力大、忙于 应酬、老加班、对前途过度担心有关。这些职场负性i事件带来不安全感、压抑感和焦虑感,加上失i眠影响工作效率,长期积累可能诱发心境障碍(又称情感性精神障碍)。早醒又是抑郁i症的伴随症状之一,若反复早醒,并有情绪低落、兴趣减退、悲观消沉等症状,需尽早找心理医生诊治。

  治早醒应从抗抑郁入手。俗话说,一夜不睡,十夜不醒,说明治失i眠有难度,需要耐心。患者首先要控制和调整自己的生活规律,有助减轻压力。其次应长期适度锻炼,每天晚饭后锻炼1~2小时,以身体微微出汗、不过分劳累为标准。



       头一次咨询中,咨询师一般会做基础评估,并和你明确咨询的设置。你在期间有任何疑问,尽管问和表达就是。开始咨询时,你可以跟咨询师说出任何你的想法,如果对咨询本身有任何疑问,也都可以跟你的咨询师讨论。

      在咨询中,咨询师是随时欢迎你来讨论的真实感受的(包括对TA的失望/愤怒等)。在咨询的过程中,任何时候当你对咨询产生负i面或者正面情绪的时候,都鼓励你和咨询师表达。
       同时,在咨询开始的阶段,咨询师是应该有能力使来访者对(即便看起来似乎没有什么变化的)工作保持信心的。如果确实不合适,靠谱的咨询师也会为你提出转介的建议。但前提是:你要让TA知道你的真实感受。  



      一般人情绪变化有一定时限性,通常是短期的,人们通过自我调适,充分发挥自我心理防卫功能,能恢复心理平稳。而抑郁患者的郁状常持续存在,甚至不经难以自行缓解,症状还会逐渐恶化。精神医学规定一般郁不应超过两周,如果超过一个月,甚至持续数月或半年以上,则可以肯定是病理性抑郁状。正常人的郁情绪程度一般较轻,程度严重达到病态时称为反应性抑郁郁患者程度严重,并且影响患者的工作、学习和生活,无法适应社会,影响其社会功能的发挥,甚至产生严重的消极言行。


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